Kontrollierter Konsum
Sie konsumieren zu viel, zu oft oder im falschen Moment und Sie haben schon öfters versucht, den Konsum zu reduzieren, aber immer wieder festgestellt, dass dies nicht so einfach ist. Ihr Substanzkonsum ist risikoreich und Sie möchten gerne (wieder) einen selbstbestimmteren Umgang finden.
Zurzeit ist nicht die Abstinenz Ihr Ziel, sondern ein eigenverantwortlicher Konsum mit Mass. Kontrollierter Konsum ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die Ihnen helfen kann, Ihren Substanzkonsum (wieder) gezielt zu gestalten und nach einem zuvor festgelegten Konsumplan auszurichten.
Schwerpunkte
- Informationen bezüglich möglichen Auswirkungen des Konsums
- Einführung des Konsumtagebuchs
- Bilanz des bisherigen Konsums, erste Zielfestlegung
- Strategien zur Zielerreichung
- Risikosituationen, Umgang mit Ausrutschern
- Bewältigung von Belastungen und Gestaltung der Freizeit ohne Substanzkonsum
Zielgruppe
Personen mit risikoreichem Substanzkonsum oder einer Abhängigkeit, die ihren Konsum (wieder) selbstbestimmter gestalten und gegebenenfalls reduzieren möchten
Teilnahmebedingungen
Vorgespräch, regelmässige Teilnahme
Gruppengrösse
5 bis 12 Teilnehmende
Kosten
Für Bewohner*innen der Stadt Zürich, der Gemeinden Affoltern und Kappel a. A., Bonstetten, Rifferswil, Stallikon und Wettswil und für alle Angestellten der Arbeitgeberin Stadt Zürich: 30 Franken Materialkosten
Für Auswärtige: 280 Franken für 10 Abende inklusive Materialkosten
Leitung
Barbara Weber und Andrea Weber
Anmeldung
bis zwei Wochen vor Beginn
Durchführung 2026
10 Abende von 17.45 bis 19.45 Uhr, wöchentlich
Zyklus 1: Dienstag, 24. Februar bis 31. März & 21. April bis 12. Mai
Zyklus 2: Dienstag, 25. August bis 22. September & 13. Oktober bis 10. November