EN FR IT SP P SRB

Beratung & Therapie

Betroffene

Erwachsene

Individuelle Beratung/Therapie
Gruppenangebote
Ärztliche Sprechstunde
Ambulanter Alkoholentzug

Jugendliche

Individuelle Beratung/Therapie
Gruppenangebote

Angehörige

Partner*innen & Nahestehende

Individuelle Beratung
Gruppenangebote

Eltern

Was können Sie tun?
Wie schützen Sie Ihr(e) Kind(er)?
Gruppenangebot Kinder & Jugendliche

Kinder & Jugendliche

Was kannst Du tun?
Gruppenangebot Kinder & Jugendliche

Zuweisende Fachpersonen

Fortbildung & Coaching

Fach- und Führungspersonen

Lunch & Learn
Fortbildungen
Coaching
Fallbesprechung

Organisationen

Prozessbegleitung
Massgeschneiderte Fortbildung

Substanzen & Verhalten

Über uns

Organisation

Verein
Spenden
Qualitätsmangement

Raumvermietung

Seminarraum (90 m²)
Gruppenraum 1 (29 m²)
Gruppenraum 2 (33 m²)
Infrastruktur & Preisübersicht
«Ich bin froh, dass es dieses Gesprächs-Angebot gibt. Ich habe fachlich qualifizierte Infos und Hilfestellung als betroffene Angehörige erhalten.» C. M.

Achtsamkeit

Sie fühlen sich beruflich oder privat gestresst und sind daran interessiert, durch Achtsamkeit einen aktiven Beitrag zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und zur Stressreduktion zu leisten.

Das Konzept basiert auf der Grundlage des Programms «Stressbewältigung durch Achtsamkeit» («Mindfulness Based Stress Reduction: MBSR») nach Jon Kabat-Zinn und vermittelt eine tiefgreifende und äusserst effektive Selbsthilfemethode. Die Übungen (Sitzmeditation, Bodyscan: Wahrnehmung des Körpers) werden durch einen gemeinsamen Erfahrungsaustausch sowie kurze und unterstützende, themenspezifische Inputs ergänzt.
Die positiven Wirkungen auf Psyche und Körper sind vielfach berichtet und wissenschaftlich belegt.

Schwerpunkte

  • Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen genauer wahrnehmen
  • Wohlwollende und akzeptierende Haltung sich selber gegenüber kultivieren
  • Neuen Umgang in Stresssituationen entdecken
  • Fähigkeit entwickeln, im gegenwärtigen Kontakt mit sich und andern zu sein
  • Energie und Lebensfreude spüren und sich der Einzigartigkeit unseres Lebens bewusst werden – wie immer sich dieses gerade zeigt

Zielgruppe

Personen mit einem Suchtproblem und/oder Stressbelastungen, die die Bereitschaft haben Achtsamkeit zu üben, um einen anderen Umgang mit Stress, unangenehmen Gefühlen und Abhängigkeit zu entdecken

Teilnahmebedingungen

Vorgespräch; regelmässige Teilnahme; regelmässiges Üben zuhause; Abstinenz vor/während der sechswöchigen Kursdauer

Gruppengrösse

5 bis 10 Teilnehmende

Kosten

180 Franken für 6 Abende, inklusive schriftlichen und elektronischen Übungsunterlagen

Leitung

Ivo Stadelmann, MBSR-Lehrer

Anmeldung

bis zwei Wochen vor Beginn

Durchführung 2023

6 Abende von 18:30 bis 20:30 Uhr

Mittwoch, 30. August bis 4. Oktober
Alternativ: Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Mittwoch, 8. März bis 26. April

Online-Anmeldung
Auswahl Daten *
Anrede