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«Es hat mir geholfen, mein Suchtverhalten besser zu verstehen und Ziele für mein eigenes Konsumverhalten festzulegen und umzusetzen.»
G. D.

NoA Coach

Digitaler Coach unterstützt Sie bei der Veränderung Ihres Alkoholkonsums.

NoA-Coach ist eine einzigartige Smartphone-App, die wir Ihnen als kostenlose und zusätzliche Unterstützung zur Verfügung stellen.

Download für iOS: App Store
Download für Android: Google Play

Wofür ist NoA-Coach?

Die App NoA-Coach (No Addiction-Coach) begleitet Sie täglich, wenn Sie Ihren Alkoholkonsum reduzieren, für eine Weile ganz darauf verzichten und/oder andere Veränderungsziele erreichen möchten. NoA-Coach gibt Ihnen Tipps, die auf Ihre persönlichen Vorstellungen und Wünsche abgestimmt sind und die Ihnen im Umgang mit Risikosituationen nützlich sein können. Die App soll Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber Alkohol stärken und Ihnen helfen, Rückfällen vorzubeugen und gewünschte Ziele zu erreichen.

Die App ist kein Ersatz für eine therapeutische oder medizinische Behandlung.

Wie funktioniert NoA-Coach?

Wesentliches Element der App ist ein Chatbot in Form eines digitalen Coachs mit Namen Noa. Hinter dem Coach steckt keine Person, sondern ein Computerprogramm (Chatbot). In Dialogen mit Ihrem Coach halten Sie Informationen und Ihre Gedanken fest, u.a. zu Ihrem Alkoholkonsum und Konsumziel, zu persönlichen Risikosituationen (z.B. Schlafstörungen, Stress) und zu rückfallvorbeugenden Massnahmen (z.B. körperliche Aktivität, soziale Kontakte usw.). Zu Zeitpunkten, in denen Sie üblicherweise Alkohol konsumierten, werden Sie durch Noa auf Ihre selbst formulierten hilfreichen Strategien zum Umgang mit Risikosituationen aufmerksam gemacht. Bei einer regelmässigen Nutzung der App (zwei bis fünf Minuten pro Tag) erhalten Sie weitere Informationen und Tipps, die immer mehr auf Ihre eigene Situation abgestimmt sind. Die App hilft Ihnen, Ihre Vorhaben im Alltag umzusetzen.

Sie sind frei zu entscheiden, welche Funktionen der App Sie nutzen möchten. Alle Funktionen sind intuitiv nutzbar.

Der Chatbot…

  • führt eine kurze Eingangsbefragung durch: Spitzname, Alter, Geschlecht, Alkoholkonsum, Wohlbefinden;
  • erkundigt sich nach Alkoholkonsum, Konsumzielen, kurzfristige Vorhaben, längerfristigem Leitziel;
  • erinnert an das Ausfüllen des Trinktagebuchs und gibt wöchentlich ein Feedback;
  • fragt nach den persönlichen Versuchungssituationen sowie nach Strategien, um damit umzugehen;
  • erinnert an Strategien, wenn Sie in eine Versuchung geraten;
  • erkundigt sich regelmässig nach dem Wohlbefinden und gibt Tipps zur Stressregulation;
  • coacht zu Vorteilen von Konsumreduktion und Abstinenz sowie zum Umgang mit Versuchungen und Rückfällen.

Über das Auswahlmenü in der App können Sie...

  • auf den Chat mit dem digitalen Coach zurückblicken;
  • die Konsumziele sowie individuellen Verhaltensziele eintragen und anpassen;
  • ein persönliches Trinktagebuch führen und ansehen;
  • die typische Trinkzeit notieren sowie Gegenstrategien bei Versuchungssituationen eintragen;
  • die Inhalte der App zusätzlich mit einem PIN-Code schützen.

Wie können Sie NoA-Coach nutzen?

Der NoA-Coach kann in den App-Stores kostenlos heruntergeladen werden:

Download für iOS: App Store
Download für Android: Google Play

Sie möchten den NoA-Coach in einer Beratung nutzen?
Der NoA-Coach kann auch verknüpft mit einer persönlichen Beratung bei uns an der Suchtfachstelle genutzt werden.

Was geschieht mit Ihren Daten? Wie ist der Datenschutz?

Alle gesetzlichen Regeln des Datenschutzes werden eingehalten. Sie können die App mit einem persönlichen Passwort schützen, sodass nur Sie darauf zugreifen können. Innerhalb der App erfassen Sie selbst Ihre persönlichen Daten und Informationen. Alle Daten werden verschlüsselt auf einem Server in der Schweiz gespeichert. Damit ist sichergestellt, dass keine unberechtigten Personen auf Ihre Daten zugreifen können.

Die App kann jederzeit deinstalliert werden. Nach einer erneuten Installation oder nach dem Verlust des Smartphones können jedoch nur Teile Ihrer bisherigen Daten (Tagebucheinträge und Trinkziele) wieder hergestellt werden. Sie können uns jederzeit über die Kontaktfunktion der App schreiben, falls Sie die Löschung Ihrer Daten wünschen.

Wer hat die App entwickelt?

Der NoA-Coach wurde von der Berner Gesundheit, dem Blauen Kreuz Schweiz und der Suchtfachstelle Zürich mit wissenschaftlicher Begleitung durch das Schweizer Institut für Sucht- und Gesundheitsforschung (ISGF) entwickelt und evaluiert. Die technische Entwicklung verantwortet Pathmate Technologies. Das Projekt wurde durch den Fonds „Prävention in der Gesundheitsversorgung“ (PGV) der Gesundheitsförderung Schweiz sowie durch die Stiftung Sanitas Krankenversicherung finanziert. Seit 2022 steht der NoA-Coach unter der Trägerschaft von SafeZone.ch und wird von Infodrog, der Schweizerischen Koordinations- und Fachstelle Sucht, betrieben und verbreitet.

Das Gesundheitsnetz 2025 hat diese Innovation zum Nutzen der Patientinnen und Patienten am 21. September 2021 zum Siegerprojekt aus über einem Dutzend weiterer innovativer Projekte in der Zürcher Gesundheitsversorgung gewählt und ihm den Spezialpreis "Digitalisierung" verliehen.

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